Balik dari Taman Melawati...pemandangan biasa yg aku lihat, orang balik dari jogging..di kawasan ini memang rajin penduduknya pergi berjogging di waktu cuti..tak kira lelaki atau perempuan, tua atau muda. Mata terpana melihat sepasang makcik (hehehe..betul ke ayat aku ni..), sedang balik dari jogging , berdasarkan pakaian dan kasut yang dipakai...tetapi di tangannya menjinjit nasi lemak bungkus....waduuuuuh....penat-penant berjoging lepas tu makan nasi lemak ke makcik ooi...rasa nak tergelak pun ada..nak marah pun ada..heheheh..bukannya apa..rasa tak berbaloi kalau berjoging tapi dalam masa yg sama kita tak menjaga pemakanan....
Patutlah kadang2 orang yg sibuk nak kurus tu merungut tak kurus...berjoging sakan tapi maintain tembam...bila tak nampak kurus terus give up n menambahkan berat...hahahah
Semalam..jenjalan bersama Wawan di Ikano...singgah di Fitness Concept..mau cuci mata n otak skali...berborak ngan trainer yg ada kat situ..cerita pasal fitness n diet of course..aku..as usual pi timbang berat...and seperti yang dijangka..berat sudah naik selepas 3 minggu aku tak timbang..previously 43.8kg dgn BMI 19.7...n sekarang berat sudah 44.9kg n BMI 20.2..sungguh HoH....sudah naik 1.1kg...pergh..itu penangan balik Melaka lama2..melantak tak hengat dunia...asik makan tak berenti..itpun kira minggu lepas adalah juga buat circuit training 3 kali....nasib baik fat mass cuma naik 0.1kg...taklah teruk sangat...aku memujuk hati...
"Tak apalah kak..kira okey lah ni...janji akak dah tau camne nak control weight...BMI akak pun ok sebenarnya..kalau nak compare org yg sebaya ngan akak ni susah nak jumpa tau..." kata trainer memujuk aku..."dik..bukannya apa..nak maintain BMI jadi 20 je dik..kalu terlebih sikit tu rasa tercabarlah plak...hehehe..."
"Nape yer...anak akak yg lelaki tu tangan berketul2..urat timbul, badan ada six pack abs tu bila buat circuit training ngan akak 20 minit pun leh pancit...? Akak yg tua pun tak pancit...dia dok tension ngan akak...hheheh..."
"ooo..itu tandanya selama ni dia hanya banyak buat kardio je...weight training kurang atau dia cuma buat exercise utk body part yg tertentu je..tak de endurance lah tu...daya ketahanan kurang...macam akak buat semua..whole body..tu bezanya..sebab tu bagus kalu kita buat circuit training...dah cover semua...akak sendiri dah rasa kesannya kan..? rasanya akak dah tak de problem dah..kira maintain je apa yg akak buat n jaga makan..itu pun akak dah pandai kira kalori dah tak de masalah lah", si adik trainer tu bersyarah..
Wawan pulak sibuk nak besarkan kan badan..bina muscle double from his body now...hahaha...aku gelak tak hengat bila dengar niat Wawan tu...."ooo..abang kena banyak makan protein..macam ayam, daging...blablabla...pastu kena buat guna mesin ni kalau boleh setiap hari...paling sikit pun 3 kali seminggu..blablabla.." kemudian aku menyampuk...makan daging, ayam tu bukan mc donald atau KFC tau..pizza pun tak boleh makan tau Wawan..."
"betul tu..walaupun ayam..tapi benda2 tu lebih banyak fat dr protein...abang kena tau cara ayam atau daging cam mana boleh makan...bla bla bla bla..." kata trainer tu..
"hadooi...macam tu plak..susahnya...tak pelah..." Wawan mengalah...
So moral of the story...semuanya berpunca ngan makanan....kalau tak rajin bersenam cubalah makan benda yg tak ada lemak n carbo...banyakkan fibre, protein dan sayur-sayuran..sambil tu rajin-rajinlah mencari ilmu pasal pemakanan...banyakkan membaca dan bertanya pada yang arif...tak rugi kalau kita amik tahu...
Kadang-kadang terlintas di kepala..adakalanya kita membayar untuk jadi gemuk ..kita membayar untuk jadi sakit sebab semuanya makanan yang kita makan kebanyakkan mengikut selera dan bukan mengikut keperluan badan....Mc Donald, KFC, Pizza Hut dan sewaktu dengannya..lupakanlah...cukup hanya sebulan sekali..jangan lebih dari tu...wokeyyy! Berpantang terus lagi baik....!!!!
No comments:
Post a Comment